كومپىيوتېر ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ كۆزنى ئاسراش ئۇسۇللىرى

كومپىيوتېر ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ كۆزنى ئاسراش ئۇسۇللىرى

（使用电脑者护眼常识）

كۆزنى ئارام ئالدۇرۇش. كومپيوتېرنى ھەر ئىككى سائەت ئىشلەتكەندە ،10~15 مىنۇت ئارام ئېلىش لازىم. بۇ چاغدا دېرىزىدىن يىراقتىكى مەنزىرلەرگە قاراپ بەرسە ياخشى بولىدۇ. پەقەت يېقىندىكى نەرسگە قارىمىسىلا، كۆزنى ئارام ئالدۇرۇش ئۈنۈمى بولىدۇ.

كۆزگە ئىسسىق ئۆتكۈزۈش ياكى كۆز ئالمىسنى چۆرىدەپ ئۇۋلاپ بېرىش. قىززىق سۇغا چىلانغان لۆڭگە ياكى قولياغلىقنى ئىككى كۆزگە (بىرلا ۋاقىتتا ئىككى كۆزنى يۇمۇپ تۇرۇپ ) 10~15 مىنوت ئىسسىق ئۆتكۈزۈش لازىم. يەنە كۆز ئۇۋىىسنىڭ چۆرىسىدىكى سۆڭەكنى باش بارماق بىلەن يىنىك بېسىپ بەرسىمۇ بولىدۇ. بۇنىڭدا كۆز ئۇۋىسىنىڭ ئۈستىنكى ئىچ يان تەرىپىدىن باشلاپ سۆڭەكنى بويلاپ كۆزىنىڭ قويرۇقىغىچە ئۇۋلاش، ئاندىن كېيىن كۆزنىڭ ئاستى تەرىپىدىن بۇرۇن يۆنىلىشىگە قاراپ ئۇۋلاش لازىم.

دېرىزىدىن چۈشكەن يورۇقلۇق ۋە ئۆي ئىچىدىكى چىراقنىڭ نۇرى ئېكراندا قايتقان نۇر پەيدا قىلماسلىقى لازىم. ئەڭ ياخشىسى كومپيوتىر ئېكرانىنىڭ ئالدىغا ئالاھىدە ئىشلەنگەن مىكرو دولقۇن سۈزگۈچ ياكى كۆز ئاسراش ئەينىكى ئورنىتىپ قويۇش لازىم. ئېكرانغا چڭ-توزان قونۇپ قالغاندا، كومپيوتېرغا مەخسۇس ئىشلىتىدىغان قەغەز بىلەن سۈرتسە، ئېكراننىڭ كۆزۈنۈش دەرىجىسىنى ئاشۇزغىلى بولىدۇ. كومپيوتىرغا كىرگۈزمەكچى بولغان ھۆججەت، ماتىرياللارنى ئېكراننىڭيېنىغا يېقىن قويۇپ، بويۇن ۋە كۆزنىڭ بۇرۇلىشىنى، شۇنداقلا دىققەتنىڭ چېچىلىشنى ئازايتىش لازىم. ئېكراندا كۆرسىتىلىدىغان خەتلەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە قۇر ئارىلىقىنى چوڭايتىپ، ئوقۇشقا قولايلىقلاشتۇرۇش، كۆزنىڭ يۈكىنى يەڭگىللىتىش لازىم.                              

كۆزنى كۆپرەك چىمچىقلىتىپ بەرسە، كۆزنى نەمدىگىلى بولىدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت كومپيوتىر ئىشلىتشتىن كۆرىلىدىغان كۆزنىڭ قۇرغاقلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش لازىم. ئەگەر كۆزدە بىتابلىق كۆرۈلسە ئەڭ ياخشىسى كۆز كېسەللىكلىرى بۆلۈمىگە بېرىپ تەكشۈرۈتۈش، ھەرگىزمۇ ئۆزمەيلىچە دورا تېمىتىپ يۈرمەسلىك لازىم. كۆز بىلەن 14 ديۇملۇق ئېكراننىڭ ئارىلىقى ئەڭ ئاز بولغاندىمۇ 50 سانتېمىتىر بولۇشى ،15 ديوملۇق ئېكران بىلەن بولغان ئارىلىقى ئەڭ ياخشىسى 70 سانتىمىتىر بولۇشى، ئېكران قانچە چوڭ بولسا، كۆز بىلەن بولغان ئارىلىقىمۇ شۇنچە يىراق بولۇشى كېرەك.

كۇنۇپكا تاختىسى ۋە ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكى كومپىيوتېر ئىشلەتكۈچى ھوزۇرلۇق ھېس قىلىدىغان ھالەتتە بولۇشى لازىم. كونۇپكا تاختىسىنىڭ ئېگىزلىكىنى خەت باسقاندا، تۆۋەندىكى بېلەك يەر يەر يۈزى بىلەن پارالېل بولىدىغان ھالەتكە تەڭشەش لازىم .كومپىيوتىر ئىشلەتكۈچى ئولتۇرىدىغان ئۇرۇندۇق ئەڭ ياخشىسى يۆلەنچۈكى بار، تۇتقۇچى يوق، تەڭشىگىلى بولىدىغان شەكىلدىكى ئورۇندۇق بولۇشى، ئورۇندۇقنى ئولتۇرغاندا پۇتنى يەرگە تەكشى قويغىلى بولىدىغان ھالەتتە تەڭشەش لازىم. ئورۇندۇق يۈزى ئالدىغا سەل قىيسايغان ھالەتتە بولۇشى لازىم. بۇنداق بولغاندا بەل ئومۇرتقىسىنى چىڭ تۇتۇشقا، يوتىنى يەر يۈزىگە قىيسىپراق تۇرۇشقا پايدىلىق بولىدۇ.

كومپيوتېرنىڭ كەينى تەرىپى بىلەن تام ئوتتۇرىسىدا بىر مېتىردىن ئارتۇق بوشلۇق بولۇشى لازىم. بۇنداق بولغاندا كومپيوتېر ئىشلەتكۈچىلەر ئارام ئالغاندا كۆز ئۈچۈن يېتەرلىك بوشلۇق بار بولىدۇ